Школа вокала и музыки Юлии Кантонистовой
Существует ли диафрагмальное дыхание
В этой статье и видео я отвечаю на вопрос, существует ли диафрагмальное дыхание и почему вокруг этого понятия так много споров. Диафрагмальное дыхание действительно есть и оно играет большую роль, но его не нужно ставить как единственно важное в вокале.
Диафрагмальное дыхание существует
Иногда рассуждения о вокальном дыхании заходят настолько далеко, что звучит такая фраза: «никакого диафрагмального дыхания не существует, нужно просто петь». На самом деле диафрагмальное дыхание, конечно же, существует.
Без диафрагмы мы не можем вообще никак пользоваться наружным воздухом, так как чтобы он попал внутрь, нам нужно создать разницу давления. Диафрагма опускается вниз, таким образом создается именно эффект засасывания воздуха внутрь.
Тогда почему же нам надо учиться диафрагмальному дыханию? Ведь мы же дышим в обычной жизни. Дело в том, что в обычной жизни нам не требуется столько выносливости и устойчивости звука, нам не нужно держать долгие ноты, не нужно произносить звуки в достаточно неудобных положениях, как мы это делаем в вокале ради искусства.
Поэтому простого дыхания, когда диафрагма не активно работает, нам не хватает. Нам нужно ее приучить работать на полную мощность. Для этого мы и занимаемся вокальным дыханием.
В этом видео я объясняю, почему диафрагмальное дыхание существует, как оно связано с устройством тела и почему к этой теме в вокале нужен баланс.
Мнения разделились
Почему столько разных мнений можно встретить в интернете по поводу наличия или отсутствия диафрагмального дыхания? На это я вижу несколько причин.
Каждый человек чувствует свой организм по-разному. Кому-то кажется, что его пению достаточно простого дыхания, хотя человек уже дышит диафрагмально, сам того не ощущая. И его дыхание кажется ему простым. Вот он и начинает говорить — ну просто дышите, чему там учиться. Мол, какое еще диафрагмальное дыхание — все просто!
На самом деле, конечно же, все не так просто. Педагоги по вокалу тоже чувствуют свой организм по-своему и часто могут не понимать, как воспринимает свое тело свой ученик. Поэтому они могут давать такие советы, которые могут не помогать, потому что не стыкуются с ощущениями ученика.
Например, «ну просто дыши полной грудью». Педагогу кажется, что это правильно, так как он думает, что он сам так дышит и так ощущает. А ученик начинает набирать воздух наверх, получает ключичное дыхание. А оно не работает в вокале — создает зажимы и лимиты для пения.
Переборщили с дыханием
Еще одна причина, почему существует отторжение темы диафрагмального дыхания в вокале — это сильный перебор и уклон только в сторону техники дыхания, игнорируя резонацию, звук, строй нот, ритм и другие аспекты пения.
Иногда дыханию в занятиях уделяется чуть ли не половина урока, и это считается рецептом красивого голоса. Что, конечно же, неправда. Одного только диафрагмального дыхания, чтобы начать петь красиво, — мало. Дыхание — это хороший фундамент. Но фундамент — это еще не дом. Без него нельзя, но жить на нем не получится.
Важно понимать, что в занятиях вокалом нужен баланс аспектов и понимание, что именно необходимо развивать для того, чтобы голос становился лучше. И уделять время дыханию только тогда, когда это необходимо, когда есть поверхностные вдохи, когда человек испытывает сложности и они действительно связаны с дыханием.
Если соблюдать вот такой сбалансированный подход, то и отрицать дыхание в самом его существовании не придется.
Анатомия дыхания
Давайте посмотрим на анатомию дыхания, что на самом деле там делает диафрагма.
При вдохе диафрагма работает как поршень шприца, движущийся вниз. Сокращаясь, эта куполообразная мышца уплощается и опускается в сторону брюшной полости. Это движение создает мощное разрежение в грудной клетке, заставляя легкие расширяться и втягивать воздух. При этом опускающаяся диафрагма неизбежно давит сверху на внутренние органы — желудок, печень и кишечник.
Чтобы освободить для них место, мышцы брюшного пресса в этот момент рефлекторно расслабляются и растягиваются, позволяя животу мягко округляться и выпячиваться вперед.
При выдохе запускается обратный механический процесс. Диафрагма полностью расслабляется, теряет жесткость и пассивно поднимается обратно вверх, принимая форму купола. Внутренние органы брюшной полости, которые были сжаты при вдохе, возвращаются на свои привычные места и подталкивают диафрагму снизу.
Мышцы брюшного пресса при этом приходят в тонус, слегка сокращаются и направляют органы внутрь и вверх. Этот соединенный напор органов и пресса уменьшает объем грудной клетки, сжимает легкие и буквально выдавливает отработанный воздух наружу. Я показываю как это выглядит в начале статьи.
Подробную наглядную схему работы легких и диафрагмы с анатомическими иллюстрациями вы можете посмотреть в нашей большой статье о дыхании в вокале.
Диафрагмальное дыхание важно для пения
Диафрагмальное дыхание — это основа для вокала. Оно может быть чуть лучше или чуть хуже у разных людей. Кто-то сильно дышит поверхностно, и этого достаточно для жизни и речи. Кто-то много говорит на публике и уже приспособился сам дышать более активно диафрагмально. Поэтому в вокал приходят с совершенно разными точками отсчета.
Если вы чувствуете, что вам не хватает дыхания в пении, вы устаете, вам трудно петь всю песню целиком, слишком рано заканчивается воздух в фразах, появляются зажимы — то это признаки того, что дыхание не работает на полную силу, а диафрагма опускается не на всю мощность своих возможностей.
Такое дыхание надо прорабатывать. Не нужно заниматься этим всю жизнь и не нужно делать это годами. Достаточно один раз интенсивно проработать его в течение 2–3 недель, последить за собой, перестроить свои привычки на автоматические и внедрить их в практику пения.
Что важно понять
Диафрагмальное дыхание существует, потому что так работает наше тело. В вокале мы не дышим так просто как при молчании или в речи.
И диафрагмальное дыхание, которое не только существует, но и еще активнее должно работать при звукоизвлечении — безусловно необходимо вокалисту.
Задавайте ваши вопросы в комментариях в конце страницы и читайте другие статьи Учебника. Также на сайте можно почитать большую статью о вокальном дыхании со схемами и объяснениями.
Если вы хотите приобрести курс или у вас есть вопросы по обучению — напишите мне в чат в правом нижнем углу сайта. Я вас сориентирую.
Вокальному мастерству можно научиться — если грамотно заниматься! Желаю вам успеха!
Мы занимаемся постановкой автоматического диафрагмального дыхания в курсе «Дыхание». Это фундаментальный пошаговый курс для вокалистов, начинающих — и тех, кто хочет сделать голос более легким и уверенным.
Доступ к курсу открывается на этом сайте — напишите мне в чат и я вас сориентирую. За 2-3 недели ежедневных занятий можно полностью сменить привычку дыхания — избавиться от ненужных зажимов, поверхностного дыхания и начать звучать свободнее.
Спасибо♥️